Focus Upper Body mercoledì 08 feb.
Continuiamo con la tecnica ad esaurimento per un periodo che i nostri muscoli ricorderanno 😀
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Continuiamo con la tecnica ad esaurimento per un periodo che i nostri muscoli ricorderanno 😀
Ciao Paola, fai bene ad ascoltare i feedback del tuo corpo in riferimento ai kg da usare. Non commettere il comune errore però di restare nella confort zone....Nel caso specifico se con 5kg non arrivi alle ripetizioni da fare, fai bene a diminuire il carico e magari per compensare fai il movimento più lento così diventa più difficile. Per la tecnica a "sfinimento" devi per forza diminuire il carico altrimenti vuol dire che ancora il muscolo non è arrivato al "max". Esempio se fai max con 4 kg e ne fai 15 rip e la 16^ non la riesci a fare perchè il muscolo cede, è in quel momento che devi abbassare il peso e continuare fin quanto ce la fai.....
Spero di essere stato chiaro.
Ciao.....😜