Miei Progressi NOW

Cara Jill, puoi mettere le pillole di Super Jump nei video singoli? Mi sono piaciuti immensamente perxhe' energetici e riscaldanti poi nel mese ho programmato il lavoro x fare i gruppi di pesi 15 + 15 gambe + 15 addome, oppure 15+15 braccia + 15 addome .

Oppure come riscaldamento facevo 15 min fluid.

Grazie

Sara

P.s. mi sono piaciuti anche i due nuovi allenamenti : kombat con elastico ( fatto un po' di tempo fa) e original con pesi piccoli.