Ciao Elsa, Non sbagli nulla, di sicuro dovresti trovare il giusto rapporto con il sovraccarico. Con il giusto "Kilaggio" la tecnica di "Max" dovrebbe portarti allo sfinimento tecnico. Per quanto riguarda il recupero, purtroppo nell'allenamento pesi deve esserci per permettere al muscolo di recuperare ed essere prestante nella serie successiva, in questo tipo di allenamento l'aumento di kg è molto importante. Cmq continua così e vedrai che continueremo a fare grandi allenamenti. 😉
Ciao Elsa, Non sbagli nulla, di sicuro dovresti trovare il giusto rapporto con il sovraccarico. Con il giusto "Kilaggio" la tecnica di "Max" dovrebbe portarti allo sfinimento tecnico. Per quanto riguarda il recupero, purtroppo nell'allenamento pesi deve esserci per permettere al muscolo di recuperare ed essere prestante nella serie successiva, in questo tipo di allenamento l'aumento di kg è molto importante. Cmq continua così e vedrai che continueremo a fare grandi allenamenti. 😉