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GOLD CHALLENGE DI MARZO

NUOVO MESE, NUOVA CHALLENGE!

Questo mese sarà dedicato agli addominali!

Il mio consiglio è di fare più addominali possibili, quasi tutti i giorni, perché sono movimenti necessari per la colonna vertebrale, per la postura, per gli organi interni, perché gli addominali sono muscoli strutturali.

Questa challenge andrà fatta alla fine di ogni allenamento giornaliero; l'ideale sarebbe farla 5 volte a settimana, ma se dovesse risultarvi troppo, andranno bene anche 3 volte a settimana.

Pronti? Partiamo!


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