ACQUE DETOX

Ultimamente, specialmente in questo periodo dell'anno, in molti parlano di acque detox come la cura di tutti i mali. Purtroppo le tante promesse non sono proprio vere, in quanto il vero e unico ingrediente che fa molto bene in queste bevande è l’acqua.

Tutti i nutrienti dei prodotti che mettiamo all’interno della bevanda non vengono rilasciati più di tanto nell’acqua, però si possono sempre mangiare gli ingredienti che usiamo, una volta che abbiamo finito la bevanda. Ma questo non significa che le acque detox non facciano bene, perché comunque sono una fonte di idratazione che, oltre ad essere facilissime da preparare, possono diventare il perfetto sostituto a bevande con zuccheri. Soprattutto sono perfette per quelle persone che hanno difficoltà a bere le giuste dosi giornaliere di acqua.

Quindi non disperate perché le acque detox in parte fanno bene, soprattutto quando coniugate con alimentazione sana e movimento.

L’importante, prima di preparare la vostra acqua, è di assicurarsi che i prodotti che andrete ad usare siano di origine biologica. Inoltre, è sempre consigliato di lavare per bene la buccia della frutta o verdura, o di rimuoverla completamente. Una volta che i vostri ingredienti saranno pronti, mettete tutto dentro una caraffa o bottiglia (vi consiglio di usarne una con bocca larga, per permettere agli ingredienti di uscire più facilmente) e versateci sopra l’acqua naturale o frizzante. Più la lasciate in infusione, più l’acqua prenderà gusto..

Se non vi vengono in mente delle combinazioni per le vostre acque detox, date un’occhiata alla mia lista di combinazioni più usate:

1. Cetriolo + limone

2. Cetriolo + kiwi

3. Cetriolo + menta

4. Ananas + menta

5. Arancia + cannella

6. Zenzero + Limone

7. Lime + menta

8. Cocomero + rosmarino

9. Lamponi + salvia

10. Mela + cannella

11. Arancia + Lamponi

12. Mango + Zenzero

13. Pesca + rosmarino

14. Fragole + Cocomero + menta

15. Mirtilli + lime + menta

16. Mirtilli + kiwi + menta

17. Fragole + kiwi + cetriolo

18. Limone + lime + pompelmo + cetriolo

19. Fragola + pompelmo + cetriolo + menta

20. Cocomero + arancia + limone + cetriolo

21. Ananas + limone + lime + prezzemolo (attenzione al prezzemolo, usarne sempre in piccole quantità!)